Voor gezonde, verzorgde voeten en deskundig advies op maat bent u bij mij aan het juiste adres, neem contact op voor een afspraak en ontdek hoe ik u kan helpen.
ik heb mijn adviezen aangepast aan verschillende voetproblemen, zodat ik de juiste voetadviezen kan geven.
Hieronder vind u diverse tips om uw voeten gezond en mooi te houden.
Ik deel mijn kennis en ervaring op het gebied van voetverzorging, zodat u problemen kunt herkennen en weet wanneer het beste moment is om een pedicure te bezoeken..
Voetverzorgende producten
-
Beauté Royale Citrus 100ml € 14,95 -
Dadi Oil 3,75ml € 4,95
Hoe herken je een kalk (schimmel)nagel
Kalknagels zijn een veelvoorkomende aandoening die de nagels aantast. Ze staan ook bekend als schimmelnagels, maar de medische term voor kalknagels is onychomycose. Een kalknagel ontstaat wanneer een nagel geïnfecteerd raakt met een schimmelinfectie (voornamelijk dermatofyten). Kalknagels komen het meeste voor bij teennagels, maar kunnen ook voorkomen bij vingernagels.
Deze infectie begint meestal bij de nagelranden en verspreidt zich vervolgens naar de rest van de nagel. Hierdoor wordt de nagel dikker, brokkelig en verkleurt deze vaak geel of bruin. Hoewel het geen ernstig medisch probleem is, kan het wel voor ongemak zorgen en zelfs leiden tot gebarsten of verdikte nagels.
Iedereen heeft onschuldige schimmels op de huid. Deze schimmels gedijen het beste op vochtige, warme plekken en voelen zich dan ook prima thuis op onze voeten. Je hebt een infectie wanneer deze schimmels de huid of nagel binnendringen. Schimmelinfecties ontwikkelen zich geleidelijk, dus het kan in het begin lastig zijn om veranderingen in de uiterlijke verschijning of gevoel van de nagel op te merken.
Oorzaken?
Schimmels kunnen de huid of nagels binnendringen via trauma´s zoals een stoot tegen de nagel, kleine scheurtjes of wondjes en zich daar verder ontwikkelen. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren door het dragen van onhygiënische schoenen, regelmatige blootstelling aan vocht of een verzwakt immuunsysteem. Schimmels die al in of op je lichaam aanwezig zijn, kunnen schimmelnagelinfecties veroorzaken.
Als je in contact bent gekomen met iemand anders die een schimmelinfectie heeft, kan deze zich naar jouw lichaam hebben verspreid. Hulpmiddelen, zoals nagelvijlen en nagelknippers, kunnen schimmelinfecties van persoon tot persoon verspreiden als ze niet goed worden schoongemaakt. Ook het gebruik van openbare douches of zwembaden kan de kans op een schimmelinfectie verhogen.
Besmettelijk?
Als iemand in jouw gezin last heeft van kalknagels, dan is de kans groter dat jij ook een schimmelinfectie oploopt. Schimmelinfecties kunnen zich namelijk gemakkelijk verspreiden binnen een gezin, vooral als er veelvuldig contact is met besmette oppervlakken of gedeelde persoonlijke verzorgingsproducten. Op plaatsen waar veel mensen op blote voeten lopen, kun je gemakkelijk deze schimmels oplopen. Het is daarom altijd aan te raden om slippers te dragen in ruimtes zoals zwembaden, sauna's en (sport)douches. Omdat er besmette huidschilfers achterblijven op de natte vloer, kunnen de voeten van anderen gemakkelijk besmet raken.
Hetzelfde geldt voor het delen van persoonlijke verzorgingsproducten, zoals nagelvijlen en nagelschaartjes. Zelfs handdoeken, sokken of schoenen kunnen schimmelinfecties verspreiden als ze in contact komen met geïnfecteerde voeten. Het is daarom belangrijk om de hygiëne in acht te nemen en eventuele symptomen of veranderingen aan je nagels goed in de gaten te houden. Zo kun je tijdig actie ondernemen en verdere verspreiding voorkomen.
Wat te doen tegen kalknagels?
Het is belangrijk om kalnagels zo snel mogelijk te behandelen. Hierdoor wordt verdere verspreiding en infectie voorkomen. Hoe langer je wacht met het behandelen van kalknagels, hoe moeilijker het wordt om de infectie te bestrijden. Het is belangrijk om te onthouden dat een schimmelinfectie niet vanzelf overgaat.
Door het uitstellen van de behandeling van een kalknagel wordt niet alleen de nagel slechter en pijnlijker, maar vergroot je ook de kans om anderen te besmetten. Het is daarom belangrijk om bij de eerste tekenen van een schimmelnagelinfectie actie te ondernemen. Blijf alert op veranderingen aan je nagels en neem indien nodig contact op met een pedicure voor een gepaste behandeling.
Duur van het herstel?
De duur van de behandeling en het herstel van een kalknagel kan variëren, afhankelijk van de ernst van de schimmelinfectie, hoe ver de schimmel al in de nagel is getrokken.
Het kan enkele maanden tot zelfs een jaar duren voordat de nagel volledig is hersteld.
En dan is het belangrijk om geduld te hebben en de infectie op een juiste manier te behandelen om herhaling en verspreiding te voorkomen.
Kortom: hoe eerder u aan de bel trekt, hoe eerder u genezen bent en de herstelperiode zal zijn.
Tips om schimmelnagels te voorkomen?
- Was dagelijks je voeten en droog ze goed af
- Houd je nagels kort, recht en schoon ( Knip ze niet te rond af, dit i.v.m. ingroeien)
- Trek dagelijks schone sokken aan
- Draag schoenen van goede kwaliteit
- Deel geen voetverzorgingsproducten met een ander
- Vermijd het delen van handdoeken, sokken of schoenen met anderen
- Draag slippers in openbare vochtige ruimtes
- Gebruik bij kalknagels géén nagellak of kunstnagels
Hoe herken ik een Likdoorn?
Likdoorn (Clavus):
is een pijnlijke plek op de huid die ontstaat door herhaald wrijving of druk. Vaak zie je een klein, verhard pitje op de voet, vooral op/tussen de tenen, onder de voeten of op andere plekken waar veel druk op komt. Een likdoorn is meestal rond van vorm en heeft een harde kern in het midden, een wit, geel of bruine pit. De huid rondom de likdoorn wordt dikker en harder om de druk te verdelen.
Dit kan zorgen voor veel pijn, vooral tijdens het lopen.
Eelt is bedoeld om de huid te beschermen tegen schuren en grote druk, maar wanneer je een te strakke schoen aan hebt kan dit tegenwerken en in de huid gaan drukken.
Mensen krijgen vaak last van een likdoorn door slecht passende schoenen, lang staan, of verkeerd lopen. Hoewel een likdoorn (meestal) niet ernstig is, kan het wel pijn doen bij lopen of staan. Het is belangrijk om goede schoenen te dragen en de likdoorn niet proberen te verwijderen met scherpe voorwerpen, omdat dit het probleem kan verergeren. Bij pijn of grote klachten kun je het beste een pedicure raadplegen voor behandeling.
Weke Likdoorn (Vasculaire Clavus)
In tegenstelling tot een harde likdoorn, die stevig en dik is, is een weke likdoorn zacht, vaak met een geelachtige of ontstoken uitstraling. Ze komen vaak voor tussen de tenen of op plekken waar schoenen druk uitoefenen. Zie foto>
Een weke likdoorn kan zich ontwikkelen tot een neuro vasculaire likdoorn door een complex proces van verandering in de structuur en de symptomen van de huid en onderliggende weefsels. Hier zijn de belangrijkste factoren en mechanismen die hierbij een rol spelen:
Oorzaken van een likdoorn:
- Druk en wrijving: Herhaalde of langdurige druk op een bepaald punt, bijvoorbeeld door slecht passend schoeisel of herhaalde bewegingen.
- Slechte schoenen: Strakke, hobbelige of niet-ademende schoenen kunnen druk op bepaalde delen van de voeten veroorzaken.
- Hoge of scherpe tenen: Bijvoorbeeld door afwijkingen zoals hamertenen of bot bobbel (bunions), die extra wrijving veroorzaken.
- Voetstructuur: Anatomische afwijkingen zoals een hoge voetboog of platvoeten kunnen drukgebieden creëren.
- Verkeerde looptechniek: Onjuiste houding of loopstijl kan leiden tot overbelasting van bepaalde zones.
- Langdurige belasting: Mensen die veel staan of lopen, lopen meer risico op likdoorns.
Wat kan je doen tegen Likdoorns:
- Verwijdering door een specialist: Een pedicure kan de likdoorn veilig verwijderen en adviseren over verdere verzorging.
- Probeer likdoorns niet zelf te verwijderen met scherpe voorwerpen, omdat dit kan leiden tot infecties. Raadpleeg bij infectie of twijfel altijd een arts.
- Aanpassen van schoeisel: Draag schoenen die goed passen, voldoende ruimte bieden en druk vermijden.
- Voetverzorging: Regelmatig hydrateren en eelt verwijderen met een puimsteen of speciale eeltvijlen onder begeleiding.
- Correcties bij voetafwijkingen: Soms is een medische ingreep nodig om structurele problemen aan te pakken.
- Vermijden van druk en wrijving: Beperk activiteiten die druk uitoefenen op de getroffen plek.
Hoe herken je hielspoor?
Hielspoor (calcaneusspoor) bevindt zich op de plek waar je peesplaat aanhecht op het hielbeen. Dit aanhechtingspunt kan overbelast raken waardoor scheurtjes, irritaties en ontstekingen ontstaan in de peesplaat. Dit gebeurt ter hoogte van het aanhechtingspunt bij het hielbeen. Je lichaam gaat uit zichzelf extra bot aanmaken om dit punt te verstevigen. Dit extra aangemaakte bot noemen we een verkalking. Deze verkalking is waar te nemen op een röntgenfoto of echo(grafie). Vanaf dit moment spreken we van hielspoor.
In principe hoeft de verkalking je geen klachten te geven. Echter, kan het weefsel rondom de verkalking ontstoken raken (fasciitis plantaris) en juist dat geeft je die pijn in je hiel die je ervaart bij hielspoor.
Wist je dat - In Nederland hebben ongeveer 75% van de volwassenen een uitsteeksel aan het hielbeen. De meeste mensen merken hier niks van, maar zo'n 300.000 à 400.000 mensen ervaren hier dagelijks veel hinder van, doordat er een ontsteking is ontwikkeld.
Oorzaken?
Wanneer je last hebt van hielspoor heb je last van een felle, stekende pijn onder je hiel tijdens het staan of lopen. De meest pijnlijke momenten ervaar je over het algemeen in de ochtend bij het opstaan of na een langere periode van rust. Dit komt doordat spieren en pezen tijdens rustperiodes nauwelijks worden gebruikt, hierdoor zullen ze enigszins verkorten en verstijven. Wanneer je weer gaat bewegen, komt er plotseling veel druk te staan op de strakke peesplaat onder je voet. Met als gevolg een felle en stekende pijn onder je hiel.
Wanneer je een tijdje in beweging bent, zal de felle pijn veranderen in een doffe pijn. De zenuwen raken gewend aan de beweging, waardoor de pijn enigszins af zal nemen.
Naast bovenstaande symptomen kan het hele hielbeen erg pijnlijk zijn wanneer je hierop drukt. Er kan een lichte zwelling ontstaan en je hiel kan warm aanvoelen.
Bij hielspoor kun je meerdere symptomen ervaren. Hoe eerder jij aan de slag gaat met de behandeling van je hielspoor, des te beter en sneller het herstel zal verlopen.
Wat kan je tegen hielspoor doen?
Je kunt hielspoor herkennen aan de volgende symptomen:
-
- Felle en stekende pijn onder je hiel;
- Stekende pijn aan de zijkant van je hiel of van je voet;
- Pijn ervaar je vooral 's ochtends bij het opstaan of na een langere periode van stilzitten. De pijn neemt af en wordt doffer wanneer je wat langer in beweging bent;
- Een pijnlijke, stijve voet;
- De peesplaat onder de voet voelt strak en gespannen aan;
- Een lichte zwelling onder de hiel;
- Pijn in je hiel bij autorijden is een duidelijk symptoom. Als je veel op de snelweg zit en je rijdt op cruise control, zal je deze pijn minder of niet ervaren;
De plek van de pijn is niet altijd duidelijk aan te wijzen. Je kunt over de gehele voet een pijnlijk gevoel ervaren of op een specifieke plek. Daarnaast is de pijn ook niet iedere dag hetzelfde.
Hielspoor wordt veroorzaakt door een overbelasting van de peesplaat (fascia plantaris). Wanneer de peesplaat overbelast raakt, ontstaan er irritaties, scheurtjes en ontstekingen in de pees ter hoogte van het hielbeen. Deze overbelasting kan verschillende oorzaken hebben en vaak zorgt een combinatie van factoren uiteindelijk voor je klachten.
Bekijk hieronder de meest voorkomende oorzaken voor hielspoor.
- Een afwijkende voetstand
- Overbelasting door overgewicht
- Overbelasting door sporten
- Slechte schoenen
- Veel en langdurig staan
- Leeftijd en ouderdom
Wat te doen tegen hielspoor?
Wanneer je hielspoor aan wilt pakken, is het belangrijk dat je achterhaalt waardoor je peesplaat overbelast is geraakt en of je deze oorzaak aan kunt pakken. Heb je bijvoorbeeld last van een afwijkende voetstand, corrigeer deze dan met de juiste steunzolen. Sport je veel? Check dan eens of de demping in je sportschoenen nog wel goed is.
Heb je gekeken naar de oorzaak van je probleem? Hieronder lees je meer over het verhelpen van hielspoor.
Hielspoor behandelen kan op veel verschillende manieren, waarbij de ene manier het best bij de een werkt en de andere manier het best bij de ander. Iets wat ergens ook wel logisch is, omdat niet iedereen door dezelfde oorzaak hielspoor krijgt. Probeer te achterhalen wat bij jou past. Je hebt o.a. de keuze uit shockwave therapie, acupunctuur, inlegzolen of bijvoorbeeld een nachtspalk of -sok. (zie hier rechts de afbeelding)
Duur van herstel?
Wat goed is om te weten, wacht niet te lang met je klachten.
Hoe langer je wacht met het verhelpen van hielspoor, des te langer het herstel duurt.
Wacht je veel te lang? Dan kunnen je hielspoor klachten zelfs chronisch worden.
Zit je nog in het beginstadium van hielspoor (ongeveer van 0 - 6 maanden) dan kun je heel veel zelf doen aan je herstel met het behandelplan hieronder.
- Neem voldoende rust
- Pas coolgel of een coldpack toe (gewikkeld in een handdoek, niet langer dan 15 a 20 min.) op de pijnlijke plek
- Draag schoenen met voldoende demping
- Maak gebruik van speciale hielspoor zooltjes
- Doe rek-, strek- en spierversterkende oefeningen
- Hielspoor correctiekous of nachtspalk
Tips om hielspoor te voorkomen?
Wanneer je voeten een betere doorbloeding hebben, verlaag je de kans om een verkalking aan je hielpeesplaat te krijgen. Hiermee verminder je ook de kans op hielspoor.
Een betere doorbloeding kun je realiseren door je voeten regelmatig aan het werk te zetten of door je voeten te masseren. Bij je voeten aan het werk zetten, kun je denken aan een stukje wandelen, de trap pakken in plaats van de roltrap en vaker opstaan en een stukje lopen wanneer je zittend werk hebt.
Aanvullend op het zorgen voor een goede doorbloeding is het goed om te weten hoe je voetstand is. Het hebben van een afwijkende voetstand kan een veroorzaker van hielspoor zijn. Het is dan ook belangrijk om hier iets aan te doen wanneer je hielspoor (en andere klachten) wilt voorkomen.
Het beste kun je gebruikmaken van goede steunzolen. De steunzool ondersteunt je voeten, corrigeert een afwijkende stand en zorgt voor een betere drukverdeling onder voet. Overbelasting van de peesplaat kun je hiermee voorkomen.
Waarom een blauwdruk laten maken?
De behandeling wordt afgestemd op het voettype en zo nodig doorverwezen naar de orthopeed of podotherapeut.
Blauwdruk wordt er als het ware een foto genomen van de onderkant van de voet.
Op deze “foto” staan de afmetingen, de afwikkelpunten, de de drukpunten en de voetstand.
Dit kan zowel statisch als dynamisch.
Op basis van de blauwdruk worden de voeten beoordeeld en kan vastgesteld worden om welk type voet het gaat en of er standsafwijkingen zijn. Enkele voettypen zijn:
Holvoet (pes excavatus)
Platvoet (pes panus)
Klompvoet (pes varus)
Knikvoet (pes vulgus)
Spreidvoet (pes traversus)
Paardevoet (pes equinus)
Hakvoet (pes calcaneus)
De behandeling wordt afgestemd op het voettype en zo nodig wordt doorverwezen naar de orthopeed of podo therapeut.
Bent u een vaste cliënt bij ons?
Dan word er jaarlijks een blauwdruk afgenomen (in overleg.)
Om zo de stand van uw voeten te kunnen volgen, als service.
Veel gestelde vragen:
Neem contact op voor advies op maat!
Heeft u vragen of wilt u meer informatie? Aarzel niet om contact op te nemen.
tel.: 06- 19223684